Nu-ti vine sa crezi ca pojghita subtire care inveleste curmala contine toate vitaminele (in afara de E si H) si o cantitate mare de microelemente: fier, fosfor, cupru, magneziu, calciu, potasiu si mangan.
Curmalele contin mai multi aminoacizi decat merele, portocalele sau bananele. Se considera ca o curmala este necesarul minim pentru o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Fructele ajuta in lupta impotriva constipatiei, tulburarilor intestinale, cresterii in greutate, afectiunilor cardiovasculare si cancerului. Fiind un aliment laxativ, curmalele s-au dovedit a fi benefice pentru cei care sufera de constipatie.
Fie ca sunt proaspete, fie ca sunt uscate, curmalele sunt considerate unele dintre cele mai sanatoase fructe, si asta datorita continutului mare de nutrienti, care dau energie organismului, scad colesterolul, imbunatatesc digestia si ne feresc de boli grave.
Iata cele mai importante beneficii ale consumului de curmale:
Curmalele uscate au zero colesterol si contin foarte putine grasimi. Sunt bogate in proteine, fibre, vitaminele B1, B2, B3 si B5, dar si vitaminele A1, E si C. Curmalele mai contin fibre, potasiu, calciu, mangan, fosfor, cupru, seleniu si magneziu. Deoarece contin fibre solubile si insolubile, dar si mai multe feluri de aminoacizi, sunt foarte bune pentru combaterea diverselor probleme digestive. Curmalele sunt recunoscute pentru efectul lor laxativ. Contin zaharuri naturale, adica glucoza, sucroza si lactoza care ajuta la energizarea organismului. Datorita continutului de potasiu, ele mentin sanatos sistemul nervos si reduc riscul de atac cerebral. Trateaza anemia, deoarece sunt bogate in fier. Ajuta la tratarea constipatiei. Pune curmale la inmuiat in apa si consuma inclusiv apa, in acest fel nu vei mai avea probleme cu constipatia. Studiile au aratat ca un consum regulat de curmale ajuta la curatarea tractului gastro-intestinal. Imbunatatesc vederea si intaresc sistemul imunitar. De asemenea, protejeaza organismul de cancer. Contin fluor care ajuta la prevenirea formarii cariilor. Sunt recomandate in timpul sarcinii, deoarece contin nutrienti esentiali pentru dezvoltarea armonioasa a fatului, intaresc musculatura peretilor uterului si imbogatesc cu nutrienti laptele matern.
| VALORI NUTRIŢIONALE / 100 g |
| Valoare energetică | 298 kcal |
| Grăsimi | 0.5 g |
| din care: | |
| • acizi graşi saturaţi | 0.1 g |
| • acizi graşi mononesaturaţi | 0.1 g |
| • acizi graşi polinesaturaţi | 0.1 g |
| Glucide | 67 g |
| din care: | |
| • zaharuri | 63 g |
| Fibre | 8 g |
| Proteine | 2.5 g |
Alergeni. Produs într-o unitate în care se utilizează arahide, fructe cu coajă lemnoasă, seminţe de susan, alte seminţe oleaginoase.
A se păstra într-un loc uscat și răcoros, ferit de razele directe ale soarelui și de sursele de căldură la temperaturi cuprinse între +3°C și +18°C și la o umiditate relativă de 70%.
Termen de valabilitate: 12 luni. A se consuma de preferinţă înainte de: vezi pe ambalaj.
Atenţie! Copiii mici se pot sufoca cu fructe uscate sau cu nuci!
